一般游泳1000米能消耗约1200卡路里 。
【游泳消耗多少卡】实验证明人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时 ， 在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡 ， 相当于在同温度空气中1小时所散发的热量 。另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤 。在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大 ， 使身体要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼 。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低 。由此可见，在水中运动 ， 会使许多想减肥的人 ， 取得事半功倍的效果，所以 ， 游泳是保持身材最有效的有氧运动之一 。
