有的人在跑步时习惯两肩下沉 。两臂弯曲小而使肩部下垂更大，这就会造成跑步时腿脚抬不起来，步幅迈得小 。整个身体跑起来没有腾空感，脚下无弹性 。每跑一步都显得十分费力，呼吸节奏也不均匀 。肚子在每个步幅中上下颠动，久而久之，影响了腹肌的控制力，以致肚子下垂，腰腹凸出来 。
【为什么肚子比跑步之前大了】跑步毕竟不是专门练腹肌的，收不收腹关系不大 。而且呼吸是跑步的一个关键点，收腹的话在一定程度上影响呼吸的顺畅，在跑步中可能因为收腹而导致缺氧，严重点会晕厥 。所以跑步的时候不需要刻意收腹 。建议关注到自己的节奏上来，调整呼吸和步频，控制好自己的速度即可 。而且非常不建议跑步时为了减肚子上的赘肉，佩戴收腹带跑步 。
