1、将球运于胯下但不击地，左右两边分别进行，一边持续2分钟；
2、将球运于胯下但不击地，左右两边分别进行，一边持续2分钟；
3、区别于第一项训练，次训练将球置于快下并不断换边 ， 持续2分钟；
4、球落地训练，两腿张开，弯腰，指尖控球，将球从胯下按8字运动，持续2分钟；
5、双球训练 ， 两手控制两球，弯腰，指尖触球，不断运球 ， 持续2分钟；
【每天怎样练控球才能够很稳定】6、重回一球 ， 提高重心 ， 回到实战状态 ， 交叉运球接胯下，持续5分钟 。
1、将球运于胯下但不击地，左右两边分别进行，一边持续2分钟；
2、将球运于胯下但不击地，左右两边分别进行，一边持续2分钟；
3、区别于第一项训练，次训练将球置于快下并不断换边 ， 持续2分钟；
4、球落地训练，两腿张开，弯腰，指尖控球，将球从胯下按8字运动，持续2分钟；
5、双球训练 ， 两手控制两球，弯腰，指尖触球，不断运球 ， 持续2分钟；
【每天怎样练控球才能够很稳定】6、重回一球 ， 提高重心 ， 回到实战状态 ， 交叉运球接胯下，持续5分钟 。
