清明菜放冰箱冻一年不可以吃，冷冻时间太长 ， 会滋生很多细菌，清明菜最多冷冻半年 。采摘新鲜的清明菜择净杂叶杂质，然后放进沸水中焯一下，捞出控干水分 。放到保鲜袋中密封好，再放进冰箱冷冻层，可以保存半年以上 ， 吃的时候拿出来化开即可 。
多吃蔬菜的好处：1、纤维质对人体有益：蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分 ， 来增加粪便形成的软度，有益排便 。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的 。
2、 维生素最佳来源：蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失 ， 蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多 。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需要的营养素重要来源 。
【清明菜放冰箱冻一年可以吃吗】3、增加饱足感：蔬菜中的纤维质能增加咀嚼，使饱食感增加，而减少食物的摄取量，并进而减少热量的摄取 。
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