1、使用健腹轮的练习往往是强度很高的 ， 初学者由于姿势不正确往往会给腰部造成很大伤害 。
【跪姿健腹轮的危害】2、腰部一旦受伤很容易引起腰肌劳损等更为严重的伤害 。
3、初学者们应该按照正确的使用方法，也不要一开始就用力过猛，要循序渐进的练习，才能避免造成的身体伤害 。我们让身体在力量的全程控制中下降，在下降至地板的整个过程中都要保持用力紧张。也不要在一开始训练健腹轮的时候，就让下降的过程出奇地缓慢，你会过早地感受到疲劳，甚至在到达地面之前就运动受伤 。
1、使用健腹轮的练习往往是强度很高的 ， 初学者由于姿势不正确往往会给腰部造成很大伤害 。
【跪姿健腹轮的危害】2、腰部一旦受伤很容易引起腰肌劳损等更为严重的伤害 。
3、初学者们应该按照正确的使用方法，也不要一开始就用力过猛，要循序渐进的练习，才能避免造成的身体伤害 。我们让身体在力量的全程控制中下降，在下降至地板的整个过程中都要保持用力紧张。也不要在一开始训练健腹轮的时候，就让下降的过程出奇地缓慢，你会过早地感受到疲劳，甚至在到达地面之前就运动受伤 。
