1、生姜祛斑法 。生姜是祛除老年斑的高手 ， 其含有的多种活性成分可以及时清除体内的自由基，坚持服用生姜蜂蜜水可以达到很好的除斑效果 。
服用方法：用200-300毫升较热的开水泡取适量的生姜片，再加入少许蜂蜜直接当水饮用 ， 每天饮用1-2次，坚持一年以上对除斑有很好效果，常吃生姜也是减少手上老年斑的有效方法 。
2、拍打手背 。每日3次拍打手背，拍打到发红发热 ， 再摩擦100次，可以改善局部皮肤的血液循环，还能预防和推迟老年斑的形成 。
3、维生素E疗法 。维生素E100毫克 ， VC0.2，逍遥丸10克，一次服，每日三次，同时用维生素E涂面部及手臂长斑的地方，每日涂三次，治疗二个月 ， 斑基本退净 。
4、多吃新鲜蔬果 。日常饮食中，多食用新鲜蔬菜、水果等食品 。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质 ， 可增强细胞的抗氧化能力，如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等 。
5、补充维生素 。维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效 ， 经常进食对防治老人斑有明显效果，含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等 。
【去除手背老年斑的方法】6、补充微量元素 。想要去除老年斑，还要注重微量元素铜、锌、锰的补充，含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等 。
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