苹果 苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富 ， 可以减少令水肿发生的盐分 。苹果中独特的果酸 ， 可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用 。苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高 ， 但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形 。
柠檬 吃了油炸高热量的食物怎么办?此时，柠檬就是你最好的减肥食品 。食用时不用加糖，它能消除体内的杂质，起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果 。
菠萝 菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质 ， 并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了 。特别是应酬多的时候，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了 。
木瓜 木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪 。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘 。
西柚 西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身 。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的 。
奇异果 除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择 。
桃子 古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积 。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花 ， 利尿、排尿和消积的作用更为明显 。
【夏季吃哪些水果减肥最快】香蕉 香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物 。其实不然，一根约100克的香蕉，只有87卡 。与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半 。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集 。
