痛经患者在经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主 。经期内 ， 适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用 。这是对于痛经的预防方式之一 。
痛经的预防还需保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼 。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度 ， 从而缓解痛经 。
痛经患者还要保持大便通畅 。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。
【痛经疾病在生活中常见的预防措施】痛经的预防需忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经 。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等 。
