1、首先将你的手指撑开，将绑带的环套在你的大拇指上，将接缝处朝下 ， 然后把绑带拉到手背上
【拳击绷带绑法，拳击绑带怎么绑】2、沿着手腕绕三圈，不要缠的太紧，将缠带绑直
3、手腕缠好之后 ， 开始把你的手指从外到内包起来 。先把手掌心包起来 ， 然后包住小手指，再往手掌心缠绕
4、用同样的方式绑好每个手指-包住手背 ， 然后缠绕手指，然后包回手背，绕过手心回来
5、每个手指都缠好了之后，就开始缠绕大拇指了 ， 确保大拇指也得到保护 ， 大拇指可以缠绕2次，给它额外的保护
6、大拇指也缠好之后，用绑带包裹你的手2-3圈，然后再次将它往下拉倒手腕，围裹几圈
7、一定要保护好的你手腕-手掌下3寸的地方缠绕绑带
8、把尼龙粘扣贴紧，确保你的绑带不会松动，手掌和手腕之间应该有一些空间，可以让你的手呼吸，要绑的扎实但是不要太紧 。
推荐阅读
- 梦幻西游地府六道轮回效果是什么
- 东北三江平原是哪三江
- qq邮箱账号给收回怎么申请
- 塞北管理区的介绍
- 烈焰电视剧大结局
- 简单的祝自己生日快乐
- 搜狗浏览器如何查看cookie
- 道路运输从业资格证过期了怎么办
- 微信朋友圈如何设置为部分人可看