解决办法：
1、坚守底线，在提高能力的路上量力而行：
高一的课程确实较难，大量出现的抽象概念理解起来本身就有难度，要用这些概念再解决问题无疑是难上加难 。那么就需要坚守底线，也就是保质保量进行课堂学习，然后独立自主完成教材中的作业 。
2、理清头绪，迅速找到属于自己的学习方式：
要充分利用好课表 ， 建议认真研究课表，会让每日学习有头绪 。在不断的尝试中，会找到属于自己的学习方式，而最好的学习方式就是按部就班 。
【高一不适应怎么办】3、抓主抓重，及时有效释放压力，获得动力：
在高一最重要的是保持学习状态，循序渐进，尽可能的去探索 。
4、目光长远，淡化眼前的困难看重未来的进步：
如果能在高一就能看到整个高中的学习历程、学习规律，对高中学习、对高考有宏观认识，那么心中的焦虑就会少一些 。
