阿斯汤加瑜伽是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，40年之后传入西方 ， 并成为风靡世界的瑜伽体系之一 。
阿斯汤加瑜伽，是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格 。
【什么是阿斯汤加瑜伽】这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合 。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种 。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处 。
推荐阅读
- 锦衣卫衣服叫什么名字
- 康乃馨适合送什么人
- 怎么把搜狗输入法的悬浮窗弄出来
- 微信群聊怎么知道被屏蔽了
- 什么人不适合吃二陈丸
- 为什么布偶猫一直咕噜
- 叙事视角与叙事人称的区别是什么
- 给女生发晚安的句子
- 硝酸钾的化学式