【一个人怎么练习打网球】首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等 。这些是学习网球的基础 。东方式握拍法，适合于反弹球打法，是底线战术最佳的打击法，尤其处理反弹至腰高的来球 。大陆式握拍法，对于较低的反弹球及低截击极为适合，同时此握拍法无正反拍握法之分，处理截击、发球异常方便，但此种握拍法必须要具备强劲的腕力来配合击球时机，否则呈反效果 。除平击球外，无论是正手拍或反手拍，在整个动作的过程中，若用劲打球，都会使球产生某种旋转 ， 球的旋转方向与飞行抛物线及反弹后的方向 ， 用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球位置，尤其是碎步，当球离身体很远需大步来移动 ， 在接近时应改为小步 ， 才能顺利取得深体与球间的距离 。击球位置，也就是击球点，预测球拍长度约有 80 公分 ， 体会挥动球拍时手的延长，击球位置在身体侧前方 45 度处，即手能自然伸展的部位 。
