1、我们常说“少辛增酸”是秋季食材选择的原则，而山楂正是这样的典型食品 。当前节气中推荐吃山楂，一是山楂有很好的开胃消食、健脾助消化的作用，特别对消肉食积滞作用最好 。二是山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态 ， 对降低血脂及胆固醇、降低血压、软化血管及防治心脑血管疾病都有很好的食疗作用 。
2、秋季是葡萄大量上市的时节，也是吃葡萄的最佳时期，中医认为葡萄有补气血、强筋骨和利小便功效 。主治肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹症等 。
3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种 ， 能供给人体较多的热能 ， 并能帮助脂肪代谢 。保证机体基本营养物质供应 ， 有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾 ， 厚补胃肠的作用 。
【十月吃什么水果】4、柚子，是秋季的时令水果 ， 多汁又美味 。中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾 。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用 。
