【补铁的水果有哪些】桃子，樱桃，草莓，菠萝，火龙果，桂圆，红枣，杨梅等都可以起到补铁的效果 ， 其它食物中海带、紫菜、香菇黑木耳含铁量也相当高 。
铁是一种化学元素 ， 它的化学符号是Fe，原子序数是26 ， 是最常用的金属 。它是过渡金属的一种，是地壳含量第二高的金属元素 。铁族元素是指元素周期表中第4周期的部分元素 ， 包括:Ti、V、Cr、Mn、Fe、Co、Ni7种元素，属过渡族元素 。成人体内约有4-5克铁，其中72%以血红蛋白、3%以肌红蛋白形式存在，其余为储备铁 。储备铁约占25%，主要以铁蛋白的形式储存在肝、脾和骨髓中 。成人摄取量是10-15mg 。妊娠期妇女需要30mg 。1个月内 ， 女性所流失的铁大约为男性的两倍，吸收铁时需要铜、钴、锰、维生素C 。
