正确的坐姿：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确 ， 使颈肩部放松 ， 保持最舒适自然的姿势 。把桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，更重要的是腰部挺直，双肩自然后展，眼睛与桌面的距离约为35厘米 。还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛 。
锻炼脖子：双手掌撑住下脖，发力，上托或下压，坚持10秒 。双手交叉抱头，手往前压 ， 头往后仰 ， 会感觉脖子后面发热，坚持10秒 。双手抱头，手往左推，头往右转，然后交替，10秒 。
揉肩颈穴：脖子和肩膀中间的节点叫肩颈穴，揉一揉这个地方会感到非常酸 ， 对于预防和治疗颈椎病效果非常好 。
理疗法：理疗法是物理疗法的简称 。其原理就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体 ， 以达到治疗和预防疾病的目的 。磁场频率与人体本身的磁场能产生协调一致，不但不会引起人体本身磁场的紊乱，更重要的是可以促进人体生物电磁能增强，推动人体经气运行，从而达到通经活络有效止痛的作用 。
【劲椎酸痛怎么办】牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限 。
