不要紧张，全身放松 。宫缩(阵痛)刚开始 ， 由于过分紧张会造成孕妇全身用力 。其实离分娩至少还有10个小时，所以产妇要想法缓解紧张的情绪，尽量使全身放松，不要过分消耗体力，否则进入第二产程该用力时无力，会给母婴带来不良后果 。
充分养精蓄锐 。因宫缩疼痛，使不少人不能入睡，被折腾得疲惫不堪 。这样不好，要尽量抓紧宫缩的间隙多睡觉，保存精力，迎接分娩 。
补充营养，备足后劲 。分娩需要很大的体力，疼痛不是太厉害时要补充营养，多吃些热量高的食物，如鸡蛋、点心、色场、肉汤等 。由于分娩过程大量出汗，所以要补足水处 ， 即使灌过肠．只要肚子俄了、口渴了，该吃就吃，该喝就喝，为分娩备足后劲 。
不要憋气，保障为胎儿供氧 。由于缩越来越强，有时疼痛难忍，有的产妇用憋气的办法来减少痛苦，这样做是非常有害的 。若憋气时间长了，会危及胎儿的生命，因为胎儿的氧气是靠母亲呼吸供给的 。下腹剧烈疼痛时 ， 要尽量全身放松，深深地呼吸，配合呼吸的节拍，用于心在腹部按摩或用拳头放在腰部使劲地压迫，可以缓解疼痛 。
【产程】有尿意时要立即排出 。膀肮里有尿会影响分娩，即使上了产床，也不要憋尿，只要有尿应立即排尿 。
