【怎样跑步不伤膝盖】第一、 为了不伤膝盖，建议我们每天跑步的距离不要太远，除非你已经有很不错的运动基?。话闳嗣刻斓呐懿焦锸灰?公里 。
第二、 避免在起伏不平的路面跑步，很容易伤膝盖，建议在平地上跑步，对膝盖的冲击力会小很多 。
第三、 跑步的时候可以戴一个护膝，很多羽毛球运动员都戴这个，膝盖不容易受伤，非常管用 。
第四、 最后 ， 我们一定要选择一双优质的缓震跑鞋，跑鞋如果比较好 ， 你的膝盖在跑步的过程中就不容易受到冲击 。
【怎样跑步不伤膝盖】第一、 为了不伤膝盖，建议我们每天跑步的距离不要太远，除非你已经有很不错的运动基?。话闳嗣刻斓呐懿焦锸灰?公里 。
第二、 避免在起伏不平的路面跑步，很容易伤膝盖，建议在平地上跑步，对膝盖的冲击力会小很多 。
第三、 跑步的时候可以戴一个护膝，很多羽毛球运动员都戴这个，膝盖不容易受伤，非常管用 。
第四、 最后 ， 我们一定要选择一双优质的缓震跑鞋，跑鞋如果比较好 ， 你的膝盖在跑步的过程中就不容易受到冲击 。
