1、首先姿势要自然放松，不同的姿势有不同的生理特点 。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧等 。
【怎样练气功】2、入静，入静是指一种稳定的安静状态，无杂念，集中意念于一点 。通过锻炼改胸式呼吸为腹式呼吸 ， 改浅呼吸为深呼吸 ， 最后练成自发的丹田呼吸 。
1、首先姿势要自然放松，不同的姿势有不同的生理特点 。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧等 。
【怎样练气功】2、入静，入静是指一种稳定的安静状态，无杂念，集中意念于一点 。通过锻炼改胸式呼吸为腹式呼吸 ， 改浅呼吸为深呼吸 ， 最后练成自发的丹田呼吸 。
