1、消食解腻 。普洱熟茶经过渥堆发酵，产生了多种有益菌群，菌群可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收 ， 分解腰腹部脂肪，同时还能改善肠道微生物环境，饭后一至两小时内饮用，可以清理肠胃 。
2、普洱茶可以促进睡眠 。睡前喝普洱茶要采用冲泡而不是浸泡的方法，冲泡方法是茶叶和茶汤是分离的 ， 而长时间的浸泡是没有这种效果的，冲泡能让人更好的入睡，浸泡却是抗困醒脑 。
3、减肥瘦身 。普洱茶中含有的茶多酚能够去脂解油腻，促进机体内脂类化合物从粪便中排除，因此喝普洱茶可达到理想的减肥效果 ， 但是也不要以此减肥 ， 减肥是摄入热量小于散发热量 ， 普洱茶只是辅助作用 。
【长期喝普洱茶的利弊】4、常喝普洱茶可以养胃，护胃的功效 。长期喝普洱茶会对肠胃形成一层有益的保护膜 ， 能够起到养胃，护胃的作用 。
5、普洱茶有健牙护齿的作用 。普洱茶中含有的活性成分，有消炎杀菌的作用 。抵抗牙齿癍菌的形成 。所以 ， 想要保护牙齿的人应该喝 。
6、普洱茶的弊处：普洱茶不能过量饮用 。
7、普洱茶隔夜后不能再饮用 。
8、服药期间禁止饮用普洱茶 。
9、普洱茶注意不要浸泡太久 。
