憋尿喝水少 有一个同事就是这样，有的时候一天都不去上一次厕所 ， 说起来还很有感觉 ， 说：“我这是没时间喝水啊!”，有些职场工作的人因为忙碌，经常忘记喝水，而一旦忙起来就顾不上去厕所了 。这都是对肾脏造成压力的原因，而且让毒素排不出去并不是一件好事 。平时多喝一些水能冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石，缓解泌尿系统的炎症 。
只在意补肾并不注重肾脏健康 补肾虽然在一定程度上对肾脏有益，但肾脏需要的不仅是补，也需要排，排除废物垃圾处理多余的水分 。如果不能保证肾脏的健康只是一味的进补的话，那么健康也是无益的 。要知道一旦肾功能受损，基本上是不可逆的 。
饮食偏咸，水分不易排出 如果吃的咸了带来最大的问题就是肾脏负担加重 。如果让肾脏的负担增加 ， 会进一步引起肾脏功能的衰退 ， 人容易衰老 。要知道盐里面的钠通常会导致身体中的水分不易排出，而肾脏是排水的重要器官 。对正常的成人来说建议每天摄盐量控制在6克以内 。
【什么行为对肾造成了严重伤害】大鱼大肉，蛋白太多 吃多了蛋白质类食物也会让肾脏负累，正是因为长时间的吃高蛋白的食物会增加肾脏的负担，甚至会引起肾脏功能受损 。所以说，当人们在吃东西上面过多的食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，会累坏肾脏的 。
