一、V型走步 。
1、先以V型站姿站好 。
2、身体微向左倾 ， 重心慢慢转移至左脚 。
3、身体稍向前倾，右脚向前抬起 。
4、右脚放下踏稳，重心转至右脚 。依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉 。
二、跌倒起立 。
1、前溜时如果停不下来，不要慌 ， 双手先伸到胸前 。
2、膝盖下蹲 。
3、先下膝盖着地 。
4、手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好 。
5、待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起 。
6、右脚蹲起 ， 成单脚跪姿 ， 双手平压在右脚膝盖上 。
7、双手用力下压将身体撑起 。
【双排旱冰学倒滑时的技巧】8、以V型站姿站好 。
