1、游泳可谓是夏季的季节性减肥运动，水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量 。在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米 ， 自行车骑1000米，或滑冰1500米 。另外由于水波浪的作用 ， 不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤 。
2、天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30% 。消除脂肪最好的方法就是有氧运动，而在夏季 ， 爬山就是最好的有氧运动 。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了 。
【夏季减肥的最快方法】3、去附近的公园散步 ， 在城市更重尾气排放高温浴下 ， 公园里有水、有树、会带来一丝凉意，除去浮躁的心绪，夏季散步减肥可谓是一种极好的心理减肥套餐 。
推荐阅读
- mi，note pro是小米几
- 夏天汽车冷车启动怠速高怎么解决
- 程潇综艺节目有哪些
- 皮鞋勒脚面怎么办
- 为什么擦玉兰油修复醒肤水脸很烧
- 鲜虾圆子做法，看着都要流口水了
- 方舟狮鹫怎么训
- 油菜籽一亩用几斤种子
- 手杆是硬钓好还是软钓好