要控制好糖分：碳酸饮料中含有液体类的糖脂 。与每天摄入450kcal糖果相比，同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高，每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg 。
【怎么减肥最快】喝绿茶：喝绿茶可以减肥的原因 ， 主要是因为其中所含有的儿茶素这种物质 ， 其在到了人们体内的时候，能够使体内的卡路里迅速燃烧，从而刺激你身体的新陈代谢，加快减肥的速度 。而绿茶中含有的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体的脂肪作为燃料使用 。绿茶中的茶多酚还能抵抗糖喝脂肪在你体内所合成的甘油三酯 。
做瑜伽：古老东方的传统运动项目——瑜伽，讲究的的是物理与心理和精神融为一体 。通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多 。如果同时配合科学的饮食，减肥效果会更佳 。而据研究 ， 做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的减肥 。
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