1、 站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会 ， 既然你每天都要刷两次牙，瘦臀的进度自然也不会拉下，所以一定要严格地把两者联系在一起，形成习惯哦！在刷牙时瘦臀的具体动作是：两脚并拢 ， 肩部挺起，臀部用力缩紧，持续数秒后放松，并在刷牙的过程中不断重复 。这个简单的动作可以让你的臀部及大腿的线条更美 。
2、睡觉之前，还有瘦臀的功课别忘记做哦！你不必大动干戈，只消躺在床上，双脚微曲，双手平放在两侧，然后向上抬腰15次，然后就可以安心入睡了，虽然每天见缝插针的美臀时间都很短，但是就是在这日积月累的期间 ， 你的臀部就会越来越美哦！
【如何快熟瘦臀部呢】3、多喝水，多喝水水可以清除代谢废物，使微循环健康顺畅 ， 以及淋巴排毒功能正常化 ， 防止肿胀 。专家建议一天喝水一到两公升 ， 而且只能喝纯水 。
而且水能够改善身体的橘皮组织 ， 所谓的橘皮组织就是指，当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度，再碰上新陈代谢障碍 ， 过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积，反应在肌肤表面就是凹凸不平，犹如橘皮一般的现象 。
