1、仰卧 。优点：因为仰睡，可以让我们身体全身的大部分的肌肉，全都处于一个最放松的状态上，那个时候针对于老年人的背痛、腰痛的患者来说，是非常合适的 。
2、俯卧 。优点：采用这种睡姿，可以将肚子里面的胀气排出，有利于胸部的发育 。也有助于口腔异物排出；同时对腰椎有毛病的人有好处 。
【什么睡姿最长寿】3、左侧卧 。优点：能养肝气 。因为人在侧卧的时候 ， 血自然就归到肝经里去了，肝主藏血，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了，而且还有利于胃酸排入消化道 。
4、右侧卧 。优点：缓解心脏的压力，不会压迫心脏，肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用 ， 朝十二指肠推进，可促进消化吸收 。
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