避免过度劳累；女性朋友们在月经期间最好避免劳累，防止女性生殖器官受到损害，甚至导致器官病变 。
保持良好心态；心情是影响月经周期的一大重要因素 ， 心理压力过大、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化以及月经周期的长短 。
保证充足睡眠；对于女性来说 ， 充足的睡眠有其重要 。女性在晚上11点以前入睡才能使肝血得到滋养，不影响女性月经的状况 。
通过饮食调节；女性平时应该多吃含有铁和滋补性的食物 ， 如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的 。另外还可用中药调节月经周期，同时也需要根据自身体质来选择合适的食物 。
【月经推迟怎么办】定期检查；如果月经周期不稳定，月经推迟或提前的情况比较严重 ， 或者是长期推迟或提前都应该前往寻求治疗 。这时候也可以通过药物改善月经推迟的状况另外 ， 女性可以定期前往医院做一些常规的检查 ， 了解自己的身体状况 。
