【上夜班注意什么事项】上夜班注意要合理的安排一天三餐 ， 经常上夜班的人，要保证一天的热量分配要合理，需要合理的安排就餐时间，和每餐热量能量的百分比，调整好可以食用一些高蛋白的食物，中晚餐的热量可以多一些 。还需要注意补充水分，熬夜上班的人一定要喝足够的白开水 ， 可以吃一些水果，吐司面包 ， 以及稀饭等食物来充饥，不要吃泡面烧烤类的食物，以免上火 ， 提神的饮料可以吃一些绿茶 。
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