牛奶 。钙是天然的神经稳定剂 。牛奶中含有比较多的钙元素 ， 常饮用牛奶 ， 尤其是在睡前，可以起到安定情绪的作用 。
开心果 。压力增大时，肾上腺素使血压升高，心脏负担加重 。开心果中含有不饱和脂肪酸和维生素E，能够降低血压，减轻心脏负担 。
红茶 。皮质醇是与高压力有关的激素，只要减少皮质醇的分泌，就能抑制压力的产生，从而缓解情绪 。多喝红茶，能够降低体内的皮质醇 。
香蕉 。香蕉中富含的钾 ， 可以保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态 。多吃香蕉也有可以缓解压力 。
【神经紧张怎么办】花生 。富含维生素B族的食物可以减轻压力，能补充脑能量，能够舒缓疲劳 。而花生种含有丰富的维生素B ， 并且含有不饱和脂肪酸，能降低血压 。
推荐阅读
- 网易相册关闭照片怎么办
- 怎么看虾新不新鲜
- 丁香人才网怎么修改简历名称
- 请问怎样彻底删除K歌好友里的人
- 手机影院怎么投屏
- 吊车臂内绳怎么排的
- 供品如何处理
- 网上买的塑料衣橱味道很重怎么去除
- 海带也是一种蔬菜吗