1、坐势要舒适 。经常伏案工作的人，一定要选择一把舒适的坐椅，既稳当，又能调整后背和高低，还要有伸展双腿的空间 。
2、经常运动 。经常锻炼身体可以增加向大脑和其它部位供氧，还可以排汗，并有助于睡眠 。要达到最佳效果，每天坚持运动半个小时 ， 每周运动至少三四次 。
3、不能缺餐 。虽然你可能在用餐时没有饥饿感，但吃点东西，甚至只吃点水果，也有利于稳定血糖水平 。当然，也不要吃太甜的食物 。
【如何提高精力】4、水果可以提供愉悦感，而坚果可以减缓水果在血液中果糖释出的速度，这些碳水化合物能够缓慢进入 ， 有利吸收 。而含较低三甘油指数的碳水化合物可缓慢将果糖释出，使之逐渐进入血液，这可帮助你保持精力的持续平稳 ， 意即在下一顿饭之前，较不容易产生饥饿感 。
5、多摄取水份 。芹菜及柳橙皆含有百分之九十以上的水份，因此二者同时挤身为提高精力的最佳食品 。
