做到遇事不急 ， 保持平和的心态 。因为突然的外界刺激如噪音、血液、暴力事件、疼痛等，均可通过神经反射系统引起患者血压骤然升高 。
注意保暖，寒冷季节减少户外活动 。临床实践表明，天气降温之时，是心脑血管意外的多发之日.看电视时间不宜过长 。因为长时间看电视，特别是看惊险、紧张的镜头，极易导致血压升高、心跳加快，从而引起心脑血管意外 。
【高血压患者平时注意什么】睡前和晨起后应适当喝些温开水 。因为早晨醒来，一般血压、体温均较低，血流缓慢，体内水分缺乏，致使血液处于浓缩状态，易形成血栓 ， 引发却血性中风 。
