瑜伽犁式是一个非常危险的体式 。会严重伤害练习者的颈椎，经常练习犁式，会造成颈椎的各种疾病，而且练习犁式时，练习者随时都冒着折断颈椎的危险 。可能因此导致练习者死亡和瘫痪 。
【练完瑜珈的犁式后总腰疼】犁式是瑜伽练习者经常练习的体式 。这个体式难度不大，但危险性较高 。做犁式时，平躺在地上，当抬起双腿和臀背部向上，使双脚脚趾落于头部上方的地板时，人体的重量几乎完全落在头颈部 。没有强有力的肌肉保护，灵活但易受损伤的颈椎是整个脊柱最脆弱的部分，也是最重要的部分 。这里存在着供应大脑血液的大血管 ， 以及食管，气管，大脑控制全身的神经系统也通过这里 。颈部通常只承担头部很小的重量，在做犁式时，它承受的重量大概相当于平时的十几二十倍 。对于颈部来说，这是非常巨大的压力 。稍有不慎，就会造成颈部的损伤 。如果颈椎有病痛，犁式会加重病情 。犁式是一个存在重大隐患，毫无益处的瑜伽体式，不管是初学者还是教练都不宜练习 。
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