1、苹果中含有维生素A、维生素C和维生素E等成分，还含有果胶果糖和纤维素以及钙钾钠等多种微量元素成分，每天食用可以补充人体营养 ， 促进肠胃消化 。还可以保护肠胃健康和提高人体免疫力，能够降低秋冬季节患病的几率，有利于身体健康 。
2、释迦果也叫番荔枝，它是一种高热量水果 。释迦果含有糖类物质、矿物质、蛋白质和钙磷铁等微量元素成分 。在秋冬寒冷季节 ， 适量的食用释迦果可以及时补充人体的能量和营养物质，可增强人体抵抗力，避免患病和感冒，从而减少疾病的发生 。
【秋冬季节吃什么水果好】3、冬枣果实光滑圆润且口感甜脆，秋季冬季人们喜爱食用的水果之一 。冬枣中含有大量的氨基酸、维生素C和铁钠铜等多种微量元素成分 ， 长期食用能够加速血液流动 ， 提高人体新陈代谢的能力，清除体内多余垃圾，具有美容的作用 。
