【牛肉吃太多导致积食怎么办】1、遇到积食，没有食欲 ， 恶心难受，有条件可以请假在家休息休息 ， 调养下身体 。注意保暖，积食后身体免疫力会下降，预防感冒；
2、积食要多喝热水 。喝温热水可以排毒，预防因积食有可能导致发烧的症状 。喝水需要喝温热的水，不能喝凉水，积食常常会觉得胃部发热想吃冷饮，所以一定要控制住，千万不能吃冷饮，喝凉水；
3、少食多餐，不能按平时的饮食习惯进行，每餐少量，主食选择小米粥养胃，白米粥寒大 ， 少食 。先不要吃高蛋白的食物，例如牛奶，鸡肉，牛肉 ， 猪肉 ， 鱼虾等，海产品也尽量不要吃 。可以选择煮炖软烂的蔬菜，最好将肉类和蔬菜做成汤，这样保证营养也容易消化吸收；
4、积食，主要的原则就是少吃油腻东西，饮食清淡，只要空空胃口，让胃休息休息，一般三两天就会恢复食欲 。这时也不要一下子就吃上大鱼大肉，饮食还是要尽量保持少食多餐 ， 选择容易消化的食物，经过几天的过度后再吃高蛋白或者脂肪类食物 。
