1、多吃富含维生素C、维生素E的食物，比如橙子、橘子、蓝莓等 ， 都是有名的抗氧化剂 ， 具有美白、抗衰老、提高新陈代谢的作用，对皮肤有很大益处 。要多吃粗粮，粗粮中富含的维生素A和多种B族维生素 ， 可以让皮肤细腻 。
【女人护肤吃什么好】2、皮肤是内脏的健康窗口，必须在营养均衡、健康的前提下才能拥有好皮肤，一味不吃肉等高营养物质不可能有好的皮肤 。可酌情饮用四物汤等，提气色养皮肤 。
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