1、功效：安神助睡 。藕粉可以很好的辅助的你的睡眠，具有清热养血 ， 除烦安神的功效，可以改善血虚失眠等症状，睡前冲泡一小碗藕粉，可以有安神入睡的功效 。
【莲藕粉的功效与副作用】2、益气补血 。莲藕中含有钾，铁，钠，镁等微量元素 ， 这些微量元素有助于血液中红细胞的产生，对于缺铁性贫血的人来说尤为适宜，每天坚持泡小杯，有补气养血，增强免疫力的功效;纯藕粉对于女性养血来说是养生佳品 。
3、健脾开胃 。藕粉经过一系列加工之后，它的性质由鲜莲藕的寒性变为了温和，既易于消化吸收又可以养胃滋阴，改善脾胃虚弱 ， 散血开胃，经常服用，轻身益年 。
4、止血散瘀 。藕粉中富含维生素K和丹宁酸，这两种物质有收缩血管和止血的功效，中医认为莲藕止血而不留淤 。是热病血症的食疗佳品 。
5、副作用：一些身体当中营养不良的，或者是体弱多病的患者就最好是不要经常去吃的，吃太多的话就会导致自己的身体内部堆积太多的营养，没有办法很好的去消化的，所以说只能是适量的去摄入的 。
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