爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

学生瘦腿妙招

经验分享小常识

1、蹬空中自行车，蹬空中自行车是一项很有效的瘦腿局部运动 ， 晚上睡觉之前在床上躺着 ， 把脚抬起，双脚做蹬自行车状 ， 大约做5-10分钟 。再辅以把两腿分开收合动作，分开角度约为80度，做80下左右，这个方法对大腿根部的肉肉很有效果 。
2、晚餐前或晚餐后一小时到操场走走，快走是一项简单有效的瘦腿运动，十分适合学生使用 。快走既可以达到运动瘦腿的效果 ， 同时又不会像跑步那样容易造成小腿肌肉健壮 。晚餐前或晚餐后到操场 ， 沿着跑道快步行走，一个小时左右，对瘦腿很有用哦 。
【学生瘦腿妙招】3、饮食瘦腿法，学生平时都是在饭堂就餐，对食物的选择空间不大 。如果想要拥有一双纤细美腿 ， 要注意少吃面食类食物，多吃米饭，肉可以吃 ， 但是最好吃瘦肉，平常少吃零食，多选择一些瘦腿水果 ， 如香蕉、木瓜等，可以使瘦腿效果更加突出 。

    推荐阅读


    上一篇：饱谷常弯腰智者常温和这句话是什么意思

    下一篇：适合盆栽的蓝莓品种哪一种比较好