1、减少大肥肉等脂肪的摄入，脂肪能够让你的肚子越来越大，增加你的腹部脂肪的堆积 。
【肚子减肥最有效方法】2、减少坐着的时间，坐着就是不运动，腹部的运动很难 ， 减少坐着就是在运动腹部 。
3、每天无论是早晨还是晚上都要选择半个小时来快走或者盘跑，进行充分的有氧运动，进行燃脂 。
4、每天早晨或者晚上做一百个仰卧起坐，让腹部的腹肌充分运动 ， 燃烧脂肪 。
5、准备一个呼啦圈，每天转约200圈，让腹部的赘肉充分运动，只要运动就会有效果，脂肪就会燃烧 。
6、每天按时睡觉按时起床，让自己得身体得到充分休息 ， 不熬夜 ， 不吸烟，和酗酒，大约经过三个月肚子即可减掉脂肪 。
