第一，食用大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺" ， 而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜 ， 可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状 。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃 。
第二，葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克 ， 煮成羹，代早餐食用 。或用葛根150克与粳米50克 ， 把它们放在一起加入适量的水进行熬煮，煮到米开花时就可以食用了，这个对于脾胃虚寒体质的人效果非常好 。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化 。
【脑供血不足怎么办】第三 ， 吃松叶：采集嫩松叶生吃，每日吃10--20克，或将松叶阴干 ， 每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上 。松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生 ， 能防止动脉粥样硬化和血栓形成 。
