【手腕疼怎么办】手部若有刺痛感 ， 应做些温和的手部运动 ， 如旋转手腕 。将手连续握放 ， 并伸直手指再弯曲 ， 反覆练习 。将手抬过头部 ， 一边旋转手臂 ， 一边旋转手腕 ， 可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置 。
维生素C对组织有修复的作用 ， 维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织的炎症、加速血液循环和轻度利尿 。使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛 。维他命B6有助於纾解手腕痛症候群的症状 ， 但必须经过医生指示 。
冷敷热敷 。冷敷：在疼痛的地方用一个冰袋 ， 在要放冰袋的皮肤处抹上矿物油 。在油的上面放一条湿毛巾 ， 将冰袋放在毛巾上 。热敷：热敷可以让你的肌肉和肌腱放松 ， 改善血液循环 ， 促进伤处的愈合 。但是你还得注意一点 ， 要等到受伤的72小时后才可开始用热敷这个方法 。
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