【宝宝怎么正确喝水】1、每日的喝水量
不同年龄阶段的宝宝 ， 每天所需要的喝水量也有所不同 ， 因为生产的体积不同 ， 因此需水的占比也有所不同 。虽然我们平时都会被各种的叮嘱要多喝水 ， 但是我们每天的喝水量都是有一个正常的合理范围 ， 超过了反而会引起体内钠离子流失导致水中毒 。
而孩子们每天的喝水量具体是多少呢？我们可以参考一下《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版） ， 所给出来的不同年龄段孩子每天喝水总量的推荐表 。在扣除每日其他途径所获得的水分补给 ， 孩子们每天的喝水量大约为：3岁以下的宝宝每次饮水量不宜超过100ml ， 3岁以上可增加到150ml 。
2、合适的喝水时间
除了科学的饮水量以外 ， 正确的喝水时间也非常的重要 ， 不然很容易影响到孩子的身体健康和发育成长 。一般情况下 ， 在这两个时间里最好不要让孩子多喝水 。第一个是吃饭之前 ， 第二个是在睡觉之前 。在吃饭之前喝大量的清水 ， 容易增加饱腹感并且降低胃液的浓度 ， 影响到孩子的正常食量和饭后的吸收和消化 。
而在睡觉前喝太多水的话 ， 会影响到孩子夜间的睡眠质量 ， 同时增加孩子的肾脏负担 ， 导致起夜尿或者尿床 。孩子的睡眠时间受到了影响 ， 那么就会直接影响到身体生长激素的正常分泌 ， 如果激素分泌不足 ， 那么将不利于孩子的骨骼发育 ， 容易个子长不高 。
3、孩子饮水的工具选择
孩子喝水的技能不是天生就会的 ， 而是需要后天的培养 ， 想要宝宝能够多喝水 ， 那么使用适合宝宝的饮水工具就非常的重要了 。比如在宝宝6个月之前 ， 就需要用到奶瓶来给宝宝喂水；等宝宝长到7、8个月大以后 ， 用了一定的动手能力 ， 就可以借助学饮杯来让宝宝自己喝水了 。等到了一岁以后 ， 可以改用吸管式的饮水杯 ， 一岁半大之后 ， 家长们就需要开始锻炼宝宝用日常的水杯喝水了 。家长一定要在合适的时间段里不断的更新宝宝的饮食工具 ， 逐渐过渡到杯子的使用 ， 在这种渐进式的工具训练中 ， 能够更好的喝水以及更正确的喝水 。
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