方法有两种:克制和发泄 。克制主要是压抑你内心的烦躁，试着深呼吸几次，想想你为什么烦躁这时你想到什么就去做什么，当然最好是去做点有意义的事情、或者是见一下你想见到的人，这样就可以转移一下.
【怎么转移注意力】发泄主要是宣泄一下情绪，试着蒙头大叫几声，然后去冲个冷水澡 。然后去听点欢快的音乐，或是找个人出去陪你逛逛.
推荐阅读
- 范曾作品都发行哪些邮票
- 全球购骑士卡一直没有收到怎么办
- 手机的app在哪里打开
- 梦幻西游大金鱼坐骑可以赠送吗
- 老实巴交巴交什么意思
- 月子可不可以吹头发
- 腊八蒜为什么由绿变白
- 丙烷是碳原子共面吗
- 面包机的酸奶功能可以发酵吗