维生素c一天吃多少mg

【维生素c一天吃多少mg】一天吃一片100毫克的维生素C即可,如果使用过量会形成草酸钙结石 。维生素C是一种水溶性维生素,在蔬菜、水果、坚果等食物中含量丰富,如果身体没有明显缺乏维生素c的症状,就不要服用 。

    推荐阅读