20221202周三
秀秀做了个梦：昨晚没做梦脑子一直清醒着
知了说梦：哈哈，只要睡着就会有，哪怕5分钟，当然越是这样越考验你的觉知，大脑活跃的时候，梦往往被压制，但不代表没梦 。
那今天知了来说几个助睡的小法门吧 。
小法门一，睡觉前可以做个小小的身体扫描觉知---“视此身如无物 ， 或如糖入于水，先融化大脚趾，然后是其他脚趾 ， 接着脚背、小腿、大腿逐渐融化，最后化为乌有，自然睡着了” 。
小法门二，有时候遇到思想多了，或是错过了平时入睡的时间，真遇到睡不着的了，道家上有个办法 ， 不管老年中年或是少年，失眠时，把身体蜷起来睡，变成婴儿状态，两个脚缩拢来 ， 两手也抱起来，容易睡着 ， 这是勉强使心肾的气交 。交就是连起来接上电了，这样可以睡着了 。我试过很有效果 。
【做梦梦到好多知了是什么意思 梦到一大堆知了是什么意思】小法门三，如果遇到非熬夜不可的，最好能保证子时一定要睡着 ， 正子时5分钟相当于6个小时 。到第二日午时再补回来，正午时3分钟，相当于2小时哦 。正子时是晚上12点 ， 正午时是白天12点哈！
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