1、爬楼梯法：需要每天上下楼坚持爬楼梯 ， 有助于骨骼生长 。
2、做适量运动：男生可以做俯卧撑 ， 女生做仰卧起坐 ， 最好在每天起床后和睡觉前做拉伸运动 。
3、吃钙片：在一定程度上可以促进骨骼生长 ， 儿童食用的钙片更有益于吸收 。
4、睡觉前喝一瓶牛奶 ， 可以促进睡眠 ， 提高睡眠质量还有钙吸收的作用 。
【怎么长高个子】5、最好能早睡早起 ， 每天23点前睡觉7点起床是最好的 。
推荐阅读
- 皇室战争换卡币怎么用
- 玉米酿酒方法，有几种
- 11pro和11手机壳一样吗
- 深港通交易规则是什么
- 苹果x怎么清后台
- qq存在安全风险登不上去怎么办
- 嫦娥带什么-王者荣耀嫦娥带什么
- 我家种出的辣椒为什么是紫色的
- 西班牙猪肉能吃吗