如何不长痘痘

1、确保更多的优质睡眠，睡眠不足和压力会造成激素变化，让脸更容易冒出痘痘。尽量每晚不间断地睡上7到9小时。养成规律的睡眠作息，营造适合入睡的环境。如果长期有睡眠问题，建议去看医生。
2、减少摄入糖，吃太多糖会引发痘痘，想要皮肤更加光滑洁净，就要停止吃含糖量高的食物，比如糖果、烘焙食品和汽水。也要避开其它高升糖指数的食物，像是白面包和白米饭。改吃不含糖的替代品，或是吃带有天然甜味的食物，比如水果。
【如何不长痘痘】3、减少或停止摄取乳制品，由于乳制品含有激素，一些研究显示乳制品和痘痘有关联。因此，一些专家提倡低或无乳制品饮食，建议长痘的人大幅减少或完全不吃乳制品。

如何不长痘痘

推荐阅读

关于节约粮食的名言诗句关于节约粮食的名言和诗句

奋斗励志朋友圈句子励志短句致自己奋斗朋友圈

想发朋友圈表示心情不好的句子心情不好发朋友圈的句子心情短句

贝拉玻尿酸是合法的吗贝拉玻尿酸是进口的还是国产的

核桃仁做菜的菜谱，您知道桃仁脆溜鸡的做法

浅紫色显皮肤黑还是白

库伦旗景点

居家隔离和集中隔离的区别什么情况下要隔离28天

蝉蛹是什么

怎样能丰胸最安全有效