1、梨：梨鲜嫩多汁 ， 含有80%的水分 ， 且含有丰富的维生素和钙 ， 磷 ， 碘 ， 铁等微量元素等 ， 被称为天然矿泉水 ， 自古就被尊为百果之宗 。秋天空气干燥 ， 水分较少 ， 如果可以每天坚持食用一定量的梨 ， 可以缓解秋燥 ， 生津润肺 。
【秋冬吃什么合适】2、百合：味甘 ， 微苦 ， 性平 ， 有润肺止咳 ， 清心安神的功效 。秋季气候干燥 ， 人们常会感到口鼻干燥 ， 口渴不止 ， 皮肤干燥 ， 甚至出现肺燥咳嗽 。百合是润肺食用之尚品 。
3、山药：有健脾益胃 ， 滋肾益精 ， 益肺止咳的功效 。山药含有淀粉酶 ， 多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白 ， 维生素及微量元素 ， 能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 预防心血管疾病 ， 有延年益寿的功效 。
