第一：每次月经之前，你可能会感到腹胀、体重上升、头痛、背痛、长粉刺、过敏或乳房胀痛，而且你的情绪可能多变，时喜时忧，这就是经前症候群 。这些毛病可能在某一天突然消失，你的月经来了 。
【月经来之前的症状有哪些】第二：月经期间少喝酒：酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动 。所以少喝酒是很必要的 。不妨多做运动：运动实在是一种“万能药” 。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等 。
第三：最简单的就是深呼吸：深呼吸可以使你放松心情，患者应练习慢地深呼吸 。泡矿物澡：在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠 。泡20分钟，会使你放松全身的肌肉 。
