哺乳期是女性在分娩以后进行母乳喂养小宝贝的一个时期，对于母乳唯的重要性，作为小宝贝的妈妈也都知道 。但是在进行母乳喂养宝宝的过程中，很多的女性朋友会发现一个问题，那就是自己的体重在慢慢增加 。那么 ， 哺乳期变胖了怎么回事呢？
哺乳期变胖了怎么回事
首先，在女性朋友生产以后，往往因为坐月子时候 ， 需要卧床休养，调理恢复 。这个时候常常会给做月子的产妇增加用餐次数，富含营养的食物也较丰富，并且活动量较少，从而会造成过剩的营养从而引发肥胖 。
其次，整个哺乳阶段因为要喂养婴儿的原因，需要增加进食量和大量营养物质，从而造成哺乳期女性饭量有所增加 。一般在停止母乳喂养以后，进行饮食合理控制后，体重会趋于回转正常的 。
女性怎样预防哺乳期肥胖
【哺乳期变胖了怎么回事】1、 做到控制饮食 。多喝有营养的汤类，但不要过量食用高蛋白、高脂肪和高热量的食物 。每次的进食量控制在吃饱为止，尽量不要有过撑的涨腹感 。
2、 水果必不可少 。每天餐后一个小时后吃水果 。很多的水果都是帮助消化的减肥水果，如：香蕉、苹果等等 。
3、每天都要有适量的运动 。哺乳期的时候要每天都在客厅来回走在，可以做些动作简单的瑜伽 。用以消耗体内过剩的热量
哺乳期女性体重增加是较常见的问题 。女性朋友在进入哺乳期阶段要从开始就要意识到这点 ， 所以在进行科学合理的哺乳以外 ， 还要做到哺乳期的饮食合理性、运动适量性 ， 避免长期过饮暴食，从而造成营养过剩后的体重超标 。
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