很多女性认为在生完孩子后就可以得到放松，其实并不是这样的，在生完孩子之后要快速的进入到哺乳期，而在给孩子喂奶的时候，妈妈们就发现自己的奶水特别稀 ， 而且特别的少，那么奶水又稀又少怎么办？
1.在哺乳期的时候，妈妈们要多吃一些含有蛋白质 ， 钙物质及锌物质的食品 。这些食品对奶水都有着非常大的作用 。而且还要多摄入一些含维生d的食物 ， 因为在哺乳期的时候喂了保证奶水的量，就会从妈妈的身体的骨钙中所吸?。?就比较容易造成妈妈们骨质疏松的情况，所以在哺乳期要多喝一些钙物质高的汤水，还要多晒太阳 。
2.在哺乳期的妈妈们不要偏食 ， 很多妈妈们都是素食妈妈，所以体内的营养不够全面，奶水就比较稀比较少，所以在哺乳期的时候要注意营养的均衡，这样才有利于下奶 。如果总是稀少的话，可以喝一些猪蹄汤等下奶食物 。
在哺乳期，妈妈最担心的问题就是奶水问题 ， 因为奶水不足的话孩子就没办法吃饱，所以妈妈为了能够让孩子吃饱，在哺乳期的时候一定要多吃一些有营养的食物 。这样就不至于奶水又稀又少 。
【奶水又稀又少怎么办】
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