女性生完孩子之后，由于生产的时候用力比较大 ， 对身体所带来的伤害很大，为了减少以后出现疾?。陨旰⒆有枰鲈伦踊指醋约旱纳硖?。可是现在的年轻女性对于做月子这样的事情不少十分的重视，会出现腰酸的现象 。那么月子做不好腰酸怎么办？
【月子做不好腰酸怎么办】月子做不好腰酸怎么办
饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例 ， 避免骨质疏松而引起腰痛 。从产后2周开始，在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性，如做仰卧起坐动作 。产后也不要过早穿高跟鞋 ， 以免增加脊柱压力，以穿布鞋为好，鞋底要柔软 。学会放松精神，紧张情绪会使血中激素增多，促发腰椎间盘肿大而致腰痛，愉快心情有助于防止腰痛发生 。
产后腰酸的原因有哪些
如果孕期缺钙未能得到及时纠正，分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养 ， 钙流失就会加重，从而引起腰疼 。另外，由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛 ， 骨关节略宽松，肌肉韧带拉松、拉长，弹性下降，也会引起腰酸 。
如果女性生完孩子不注意身体的话，患上疾病的可能性很大 。常见的就有腰疼还有腰酸 。它对女性的危害很大，所以为了更好的减少这样的症状继续出现，在日后及时的注意才是关键 。月子做不好腰酸怎么办？在日后的生活中多多注意就行 。
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